1. 약 20cm 길이의 X자 테이프를 준비합니다.
2. 팔을 펴서 팔 안쪽을 스트레칭 시켜 줍니다.
3. 팔을 펴고 팔 안쪽을 중심으로 위와 아래로 30˚각을 이루며 테이프를 붙입니다.

1. 약 20cm 길이의 X자 테이프를 준비합니다.
2. 팔을 구부려 팔꿈치를 스트레칭 시켜 줍니다. 통증이 심할 경우 15~30˚까지만 스트레칭 합니다.
3. 팔꿈치를 중심으로 위와 아래로 30˚각을 이루며 테이프를 붙입니다.

1. 약 30cm 길이의 I자 테이프를 준비합니다.
2. 손바닥을 위로 향한 채 팔꿈치 안쪽(내측상과)에서 시작하여 바깥쪽으로 테이프를 나선형 모양으로 감아 내려와 손목을 감싸줍니다.

1. 약 30cm 길이의 I자 테이프를 준비합니다.
2. 손바닥을 아래로 향한 채 팔꿈치 바깥쪽(외측상과)에서 시작하여 안쪽으로 테이프를 나선형 모양으로 감아 내려와 손목을 감싸줍니다.

1. 약 10cm 길이의 X자 테이프를 준비합니다.
2. 주먹을 쥐고 손목 보호대를 착용하듯이 X자 테이프를 붙입니다.

1. 약 15cm 길이의 지선형 테이프와 10cm 길이의 I자 테이프를 준비합니다.
2. 손을 펴고 네 손가락에 곧게 뻗게 지선형 테이프를 붙이고 I자 테이프로 손목을 감싸듯이 붙입니다.

1. 10cm길이(폭2.5cm)의 I자 테이프 2장을 준비합니다.
2. 손을 펴고 통증부위에 측변으로 I자 테이프를 붙이고 나머지 테이프를 나선형 모양으로 붙입니다.